Impossible de passer à coté de ce concept qu’est le minimalisme. Certain dirons que c’est une mode, d’autres rétorqueront ” Un mode de vie”. Vous en pensez-quoi? Vous pratiquez peut-être déjà le minimalisme dans votre quotidien, ou vous souhaitez y venir?Vous faites partis de quelle catégorie?

Ce billet est une introduction aux notions de minimalisme et de vie simple, avec quelques réflexions sur la façon dont nous pouvons introduire un peu de simplicité dans notre vie.

Qu’est ce que le minimalisme?

Je suis une adepte des définitions concises et claires, donc le minimalisme n’y échappera pas….et pour cause c’est un peu de cela qu’il s’agit.

L’idée clé du minimalisme est la suivante: supprimer ce qui n’ajoute pas de valeur à votre vie, pour faire de la place à ce qui en apporte réellement.

Pour MOINS

de fouillis, d’activités chronophages, de pensées négatives et de relations toxiques

Pour PLUS

de temps, d’espace et d’énergie pour des choses qui comptent vraiment pour vous

Le minimalisme consiste donc essentiellement à déterminer quelles choses, quelles personnes et quelles activités sont importantes pour vous et lesquelles ne le sont pas. Cela semble assez simple, non? Le problème est que trop souvent, nous sommes trop pris dans le train-train quotidien pour accorder une attention à ce que nous voulons dans la vie par rapport à ce que nous pensons que nous devrions vouloir selon la société, notre environnement ou nos propres convictions). Nous perdons le contact avec nos valeurs (ou n’en prenons jamais conscience ) et nous essayons ensuite de combler ce vide de la meilleure façon selon nous: avec plus de choses, plus de choses à faire, plus de gens autour de nous. Nous remplissons notre emploi du temps à fond, achetons plus que nécessaire, restons collés à nos réseaux sociaux par peur de passer à côté d’ événement importants. .

Le minimalisme c’est faire le choix de revenir à un mode de vie plus conscient, plutôt que de laisser la société nous dicter la façon dont nous devons mener notre vie et les possessions que nous devrions avoir et la façon dont nous utilisons notre temps.

Le minimalisme consiste-t-il principalement à se débarrasser de ses biens?

Commencer par faire un état des lieux des choses que l’on possède et de leur pertinence dans notre vie, est me semble t-il une bonne manière d’aborder le sujet.Non, le but du minimalisme n’est pas de se débarrasser coûte que coûte des ses possessions. Mais c’est un bon début, car en faisant un tour des choses que vous possédez vous verrez qu’il y a certainement des choses dont il faut se séparer. Cette étape est sans doute la moins facile, car vos biens matériels, sont plus que des biens matériels justement. Ils représentent votre histoire, vos souvenirs, vos aspirations, vos habitudes et vos valeurs.

Il est évidemment parfois difficile de se séparer de certaines choses, par exemple, moi il m’a été difficile de me débarrasser d’un t-shirt offert par mon ex petit-ami, pour moi ce n’était pas juste un t-shirt, mais il représentait une période de ma vie et était lié à de nombreux sentiments et souvenirs. Parcourir vos affaires et vous débarrasser de tout ce qui n’a plus sa place dans votre vie peut avoir un effet très thérapeutique, car cela vous oblige à évaluer de près et à gérer des émotions enfouis. Le fait de donner ce t-shirt à une organisation caritative m’a aidé à fermer une case douloureuse de ma vie et à évacuer une rancune que j’avais au fond de moi vis à vis de cette personne. Et vous savez quoi plus d’1 an après, j’ai pu échanger avec lui pour savoir ce qu’il était devenu sans aucune inimitié et rancune.

Saviez-vous que la façon dont est organisée notre espace de vie détermine également notre esprit état d’esprit? Les recherches psychologiques ont montré maintes et maintes fois comment l’encombrement physique surcharge nos sens et nous stresse. Nous avons besoin d’un environnement agréable et sans encombrement pour nous sentir reposé, calme et content. Et généralement, une fois que nous avons réglé le problème, nous nous sentons plus à l’aise pour régler les plus gros problèmes que la vie nous présente.

Le minimalisme c’est se débarrasser des choses que j’aime?

L’ idée selon laquelle le minimalisme c’est le fait de se débarrasser du plus de choses possible est fausse. En réalité, il s’agit uniquement de supprimer les mauvaises choses, celles qui absorbent votre énergie. 

Le minimalisme n’est pas une question de quantités. Il ne s’agit pas de posséder le moins possible ou d’en faire le moins possible. Il s’agit de posséder et de faire exactement ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez. Donc, si vous voulez posséder 15 bonnets parce que vous les aimez tous et que vous les portez tous, c’est parfait l! Mais si votre garde-robe déborde de vêtements et que malgré tout vous avez du mal à vous habiller….et ben il semble évidement qu’il y a quelques chose à faire.

Être minimaliste c’est une affaire personnelle. Une vie minimaliste pour moi ne le sera pas forcément pour vous et vis et versa. Tout ça est très subjectif. Ce que je cherche à vous dire, c’est qu’il n’y a pas de règle pré-établie.

Alors, comment puis-je commencer à vivre une vie plus simple?

Poser vous des questions précises! Quelles choses, personnes et activités ajoutent actuellement de la valeur à votre vie et lesquelles ne le font pas? Pourquoi voudriez-vous avoir plus de temps? Quelques questions pour vous aider à démarrer:

• Quelles sont les 3 à 5 choses les plus importantes pour vous dans la vie? La façon dont vous passez votre temps reflète-t-elle cela?
• Quelle partie de la journée attendez-vous généralement le plus? Pourquoi?
• Que ressentez-vous dans votre espace de vie?
• Combien d’heures par jour passez-vous à vous sentir pressé, stressé ou anxieux? Qu’est-ce qui cause cela?
• Quel est votre endroit préféré dans votre maison / appartement? Pourquoi?
• À quelle fréquence faites-vous des choses juste pour le plaisir?
• Quelles activités vous permettent toujours de vous sentir frais et redynamisé?
• Lequel de vos engagements (projets personnels, associations, etc.) ajoute vraiment de la valeur à votre vie et qui ne l’a pas?
• Si cette semaine avait un jour supplémentaire, comment le dépenseriez-vous? Comment êtes-vous bon à dire non?